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“解锁”不健康生活方式
2021-01-29 09:26  
随着人们生活水平的日渐提高,健康意识也逐步提高,“养生”成为人们挂在口头上的常用词汇。从保温杯里泡枸杞到各种养生场馆的应运而生,养生也从口头走向了实践环节。世界卫生组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。因此,最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式。

不健康的生活方式有哪些?

上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心曾共同开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查,共列举出50种影响市民健康的不良生活方式,本期我们先来看看影响市民健康的20种不良生活方式:

1.三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;

2.常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐;

3.偏食习惯,每天摄入食物品种过少;

4.烧菜过量添加食盐、酱油和糖;

5.经常吃油炸、烧烤和烟熏食品;6.常常喝含糖饮料;7.每天喝水少,口渴才喝水;

8.久坐不动,缺乏体育锻炼;

9.吸烟;

10.过量饮酒;

11.焦虑或精神紧张并且未有效舒缓;

12.缺乏社会活动和人际沟通交往;

13.长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);

14.作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;

15.健康意识淡漠,不重视体检;

16.有病不及时就医,不遵医嘱服药;

17.盲目食用保健品,用保健品代替药品;

18.轻信网络传言;

19.随地吐痰,打喷嚏时不遮掩口鼻;

20.染发、烫发次数过多。

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